Mirar de mantenir-se actius físicament és una de les principals recomanacions que els metges fan als seus pacients quan encaren la vellesa. Quan arriben a aquella edat en què la perspectiva de jubilar-se de la feina i d’altres obligacions familiars es tradueix en el risc de seure hores i hores al sofà sense fer gran cosa. Però ara un estudi mèdic recent publicat a la revista PNAS posa de manifest que seure no és el problema: la qüestió és que es fa mentre s’està assegut. Perquè mentre estàs seient es pot continuar entrenant el cervell.
En aquest estudi, al llarg d’una dècada diverses universitats nord-americanes han fet un seguiment de més de 150.000 persones des que tenien de mitjana 65 anys. En aquest lapse de temps, a 3.500 d’elles -el 2,5%- els van diagnosticar algun tipus de demència. Són xifres que entren dintre de la normalitat i que demostren, un cop més, que realitzar activitat física de manera habitual mitiga els impactes de la vellesa sobre la salut mental.
No tots els sedentarismes són iguals
Però la clau de volta de l’estudi és una pregunta aparentment simple: en les hores de sedentarisme, mireu el televisor o feu anar l’ordinador? I les respostes han servit per apuntar una nova hipòtesi: no tots els sedentarismes són iguals. Els responsables de l’estudi han observat que, quan s’està molt de temps assegut davant del televisor, el risc de patir demència puja fins al 40%. En canvi, si aquest temps es dedica a fer anar l’ordinador el percentatge baixa fins al 20%.
La conclusió és clara: encara que sigui assegut, l’ordinador activa el cervell i, en canvi, el televisor és el paradigma de passivitat. Els autors de l’estudi admeten que encara no saben per què l’ordinador és millor que el televisor, però apunten a una possibilitat: l’ordinador és més exigent, perquè hi hem d’interactuar, mentre que el televisor és només un emissor, una caixa tonta, com es deia no fa gaires anys. Tenint en compte l’allargament de l’esperança de vida, pot ser bo saber que hi ha un sedentarisme més beneficiós que un altre quan arribem a la vellesa.
La pastilla de l’esport
En tot cas, el que sí que està plenament demostrat és la relació entre l’activitat física i un millor estat de salut. En totes les èpoques de la vida, però especialment en la vellesa. Mantenir-se actiu, encara que sigui modestament, contribueix a gaudir d’una millor qualitat de vida quan ens fem grans. Ajuda a alentir determinades malalties consubstancials a l’edat.
Recentment, al Regne Unit han posat en marxa una experiència entre els metges de l’atenció primària per receptar precisament això: fer esport. El problema és que l’esport no és una pastilla i requereix certa disciplina, però potser és més fàcil de mantenir si es té en compte que redueix el risc de mortalitat en general i, en particular, les cardiopaties isquèmiques, les malalties cerebrovasculars i la hipertensió, entre moltes d’altres coses.
Aquí cal dir que Espanya és el quart estat d’Europa en persones sedentàries, amb un 15%. La mitjana d’activitat supera per poc les 5 hores a la setmana, mentre que en el conjunt del continent està per sobre de les 6 hores.
pharmacy online no prescription online pharmacies
canada pharmaceutical online ordering online pharmacies
pharmacy online drugstore https://buiberglessjam.jecool.net/
Проводя ремонтные работы, мы пользуемся только оригинальными запасными частями, полностью совместимыми с вашей техникой и продлевающими срок ее службы https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/podveska_tyagovoj_ramy/vtulka_nepodvizhnaya_d394_0202_016
Гарантия на запчасти и технику https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/most_perednij/remkomplekt_rulevogo_nakonechnika_d395b_43_231234
– диагностика и обслуживание элементов топливной аппаратуры, ТНВД и форсунок;
Капремонт гидромотора поворотного редуктора, новый гидрораспределитель, новый гидроруль https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/most_perednij/kryshka_podshipnika_d394_0201_050
Марка двигателя https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/mufta_scepleniya/val_kardannyj_18_14_77
Автогрейдер ДЗ-98 с капитального ремонта https://agora-74.biz/katalog_zapchastej/most_zadnij/disk_d395a_0201_921
Hi there every one, here every one is sharing these familiarity, so it’s pleasant to read this weblog, and I used to go to see this blog all the time.
Hi, this weekend is good designed for me, since this moment i am reading this fantastic informative piece of writing here at my home.
Thanks for some other fantastic post. Where else may just anybody get that type of information in such a perfect means of writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am at the search for such info.
Amazing! Its truly amazing piece of writing, I have got much clear idea regarding from this post.
I’m extremely pleased to discover this web site. I need to to thank you for your time just for this fantastic read!! I definitely liked every little bit of it and i also have you bookmarked to look at new stuff in your website.
If you want to get a good deal from this piece of writing then you have to apply these methods to your won webpage.
Fantastic beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your website, how could i subscribe for a weblog website? The account helped me a applicable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright transparent concept
It’s amazing to visit this website and reading the views of all mates on the topic of this piece of writing, while I am also keen of getting knowledge.
Hello, its nice article regarding media print, we all understand media is a enormous source of data.
Piece of writing writing is also a excitement, if you know then you can write if not it is difficult to write.